Beneficios de la natación para las lesiones

Cada vez es más habitual la práctica de la natación, debido a las facilidades de poder acudir a piscinas aun cuando el tiempo no acompaña. Se trata de uno de los ejercicios más completos, tanto para cuidarse y hacer algo de ejercicio en nuestro día a día, como para deportistas profesionales que quieren mejorar rendimiento, e incluso mejor, recuperarse de algún tipo de lesión.

La natación permite tener una buena salud muscular, teniendo un bajo impacto sobre nuestro cuerpo. Además protege las articulaciones en general, permitiendo ser un deporte adecuado para determinados tipos de lesión. Sin lugar a dudas uno de los dolores o lesiones que se ven más beneficiados con este deporte son los de espalda. Sin embargo, debe ser realizada correctamente, siendo el estilo crol (el más habitual que vemos en natación) y muy especialmente el estilo de espalda los que mayores beneficios reportan a este respecto.

En general, el ejercicio en el agua, siempre que no sea excesivamente brusco, contribuye a aliviar la lumbalgia y a fortalecer toda la musculatura de la espalda. Sin embargo, mal realizado puede llegar a ser contraproducente, por lo que es muy importante aprender a nadar correctamente si queremos aprovechar sus beneficios.

Aunque para casi todas las patologías es positiva, para algunas como la osteoporosis no, ya que no hay carga y en ese caso siempre hay que complementarla con otros ejercicios de impacto como el caminar.

Si tienes alguna consulta o necesitas asesoramiento para tratamientos de lesiones deportivas, consulta con nuestro equipo de profesionales en cualquier momento.

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